Assalamualaikum
Sahabat Nisrina
Cemilan
Sehat Untuk Anda Sebagai Wanita Karir
Bekerja membuat
beberapa wanita sulit untuk makan sehat. Penelitian menunjukkan bahwa makan
setiap empat jam membantu wanita pekerja dalam menjaga metabolisme tubuh. Jadi,
jika anda setiap harinya bekerja lebih dari delapan jam, anda dapat menyiapkan
beberapa cemilan yang sehat dan makanan ringan yang bergizi
untuk tetap memenuhi asupan gizi anda.
Berikut cemilan
sehat untuk anda wanita karir :
Susu
Susu tanpa lemak dapat
menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko stroke. Susu juga dapat mengurangi
produksi hati dari kolesterol, dan dapat bertindak sebagai antasida. Vitamin A
dan B dalam susu dapat membantu membangun penglihatan yang baik.
Buah
Buah mememiliki
banyak vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan anda. Jika anda
mengkonsumsi buah yang berbeda disetiap harinya, maka nutrisi dan serat anda
juga akan terpenuhi yang membuat anda merasa kenyang dan mencegah makan terlalu
besar di siang hari atau makan malam.
Yogurt
Yogurt dapat
meningkatkan kekebalan tubuh yang lebih tinggi dalam kekebalan interferon.
Kultur bakteri dalam yogurt dapat merangsang melawan infeksi sel darah putih
dalam aliran darah.
Gandum
Gandum memiliki
kandungan karbohidrat kompleks terdapat 193 kalori dan 2 gram serat.
Gandum memberikan efek kenyang lebih lama dan membantu anda dalam
mempertahankan berat badan.
Semoga
bermanfaat,
Baca
Artikel menarik lainnya di -> http://nisrina.co.id/blog/
Nisrina Peduli
Wanita!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar